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Auch @abnehmglueck_christian weiß auch die positiven Eigenschaften von #leinsamen zu schätzen... #leinsaat #leinöl #cleaneating #lowcarb #superfood #linseed #linopura #gesundessen www.linopura

Originalpost:
Posted @withrepost • @abnehmglueck_christian  Chia Samen oder Leinsamen? Wa magst du lieber?⁣
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 Folge mir unter @abnehmglueck_christian für noch mehr Ernährungs- und Abnehmwissen!⁣
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Heute kommen wir zu einem Lebensmittel, das bei vielen leider in Vergessenheit geraten ist. Denn es besitzt ohne Zweifel das Potenzial zum Superfood  Man könnte es auch die "günstigeren Chia Samen" nennen.⁣
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Leinsamen bringen 444 Kalorien pro 100 g mit  Daran siehst du schon mal, dass du es nicht in großen Mengen essen solltest. Das ist auch gar nicht nötig, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.⁣
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2 Esslöffel Leinsamen enthalten 7,3 g Fett. Das klingt erstmal viel. Es geht hier aber nur um die tolle Qualität der Fettsäuren  Diese bestehen nämlich zu 19 % aus einfach ungesättigten und zu 72 % (!) aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Ein ganz starker Wert. Und nun zu den wertvollen Omegas…⁣
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In 2 Esslöffeln Leinsamen stecken rund 4 g Omega 3- und 1 g Omega 6-Fettsäuren. Diese Menge an Omega 3 deckt bei jedem Menschen den ganzen Tagesbedarf 🤗⁣
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Zudem liefern uns 2 Esslöffel Leinsamen auch schon 5 g Ballaststoffe  Daneben liefern sie uns auch riesige Mengen an Vitamin E, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Zink oder Mangan.⁣
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️ Möchtest du noch mehr über das Abnehmen oder gesunde Ernährung erfahren?⁣
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 Dann schau mal auf meinem YouTube-Kanal „Abnehmglück“ vorbei. Da mache ich jede Woche mindestens 3 neue Videos  Ich würde mich natürlich riesig freuen, wenn du meinen Kanal abonnierst ⁣
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#leinsamen #gesundeernährung #wwdeutschland #wwmädels #leckerschmecker #abnehmenohnediät #abnehmen2018 #abnehmen2017 #abnehmen2016 #ernährungsumstellung #abnehmblogger #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmenmitgenuss #foodblogger_de #leckeressen #gesundessen #gesundabnehmen #vegetarisch #vegandeutschland #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern
Auch @abnehmglueck_christian weiß auch die positiven Eigenschaften von #leinsamen zu schätzen... #leinsaat #leinöl #cleaneating #lowcarb #superfood #linseed #linopura #gesundessen www.linopura Originalpost: Posted @withrepost • @abnehmglueck_christian Chia Samen oder Leinsamen? Wa magst du lieber?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Folge mir unter @abnehmglueck_christian für noch mehr Ernährungs- und Abnehmwissen!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Heute kommen wir zu einem Lebensmittel, das bei vielen leider in Vergessenheit geraten ist. Denn es besitzt ohne Zweifel das Potenzial zum Superfood Man könnte es auch die "günstigeren Chia Samen" nennen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Leinsamen bringen 444 Kalorien pro 100 g mit Daran siehst du schon mal, dass du es nicht in großen Mengen essen solltest. Das ist auch gar nicht nötig, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 2 Esslöffel Leinsamen enthalten 7,3 g Fett. Das klingt erstmal viel. Es geht hier aber nur um die tolle Qualität der Fettsäuren Diese bestehen nämlich zu 19 % aus einfach ungesättigten und zu 72 % (!) aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Ein ganz starker Wert. Und nun zu den wertvollen Omegas…⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ In 2 Esslöffeln Leinsamen stecken rund 4 g Omega 3- und 1 g Omega 6-Fettsäuren. Diese Menge an Omega 3 deckt bei jedem Menschen den ganzen Tagesbedarf 🤗⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Zudem liefern uns 2 Esslöffel Leinsamen auch schon 5 g Ballaststoffe Daneben liefern sie uns auch riesige Mengen an Vitamin E, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Zink oder Mangan.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ️ Möchtest du noch mehr über das Abnehmen oder gesunde Ernährung erfahren?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Dann schau mal auf meinem YouTube-Kanal „Abnehmglück“ vorbei. Da mache ich jede Woche mindestens 3 neue Videos Ich würde mich natürlich riesig freuen, wenn du meinen Kanal abonnierst ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #leinsamen #gesundeernährung #wwdeutschland #wwmädels #leckerschmecker #abnehmenohnediät #abnehmen2018 #abnehmen2017 #abnehmen2016 #ernährungsumstellung #abnehmblogger #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmenmitgenuss #foodblogger_de #leckeressen #gesundessen #gesundabnehmen #vegetarisch #vegandeutschland #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern